Ontspanning
Bij een ontspanningssessie gebruik ik oefeningen uit de yin yoga, restorative yoga en de tension trauma release yoga. Deze oefeningen kalmeren het zenuwstelsel en laten diepliggende spierspanning los. Het helpt je een groter gevoel van diepe ontspanning, ruimte in je lichaam, een betere nachtrust en een hoger energieniveau te bereiken.
De oefeningen kunnen gecombineerd worden met de energetische heling therapie Reiki om tot een nog diepere ontspanning te komen.
Meditatie
Meditatie gaat over volledig aanwezig zijn in het moment. Hierbij omarm je alles wat zich van binnen aandient en leer je de innerlijke rust te ervaren die eigenlijk was. Zo openen we de deur naar de stilte, de wijsheid en de liefde buiten ons drukke hoofd.
Ik deel meditaties en praktische hulpmiddelen die je dagelijks kunt gebruiken voor diepe ontspanning, meer bewustwording en heling.
Het biedt de mogelijkheid om dieper in jezelf te kijken en te ontdekken wie je werkelijk bent, voorbij verhalen en oordelen die je over jezelf hebt gevormd.
Meditatie of Medicatie?
Inderdaad, het scheelt maar één letter. In de tegenwoordige tijd worden veel innerlijke problemen aangepakt met medicijnen zoals antidepressiva, slaap- en kalmeringsmiddelen. Die kunnen allerlei bijwerkingen hebben en zijn soms verslavend. Meditatie en ontspanningsoefeningen bieden voordelen zoals:
- Vermindering van angst.
- Beter om kunnen gaan met stressvolle situaties.
- Vergroten van positieve emoties.
- Dankbaarheid, blijdschap en tevredenheid ervaren.
- Betere focus kunnen houden in je werkzaamheden.
- Versterking van je geheugen.
- Verzachten van chronische pijn.
- Beter met fysieke en emotionele pijn om kunnen gaan.
- Verlaging van de bloeddruk.
- Beter kunnen slapen.